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詳細資料ISBN：9789861777955 叢書系列：健康百科 規格：平裝 / 192頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 好姿勢，好健康 老一輩常說：「站有站姿，坐有坐相。」 就是要你改掉壞習慣，才不會姿勢與健康一樣糟糕！ 由台中榮總物理治療師吳定中教你正確的「姿勢」，擺脫惱人的痠痛。 以淺白的文字說明搭配豐富的圖解，讓您一目了然！ 從頭到腳，一一解決所有困擾。 眼睛乾澀、肩頸痠痛、脊髓側彎不再是問題了！ 帶您檢視「姿勢」的所有問題，先瞭解才能改善。 不知道該如何下手改善？ 吳老師教你搶救「姿勢」祕訣，讓你抬頭挺胸跟痠痛說掰掰！ 「頸椎健康操」，增加頸肩肌肉的力量、促進血液循環。 後伸等長收縮操、頸椎「開香檳」運動練習法等。 「皮拉提斯運動」，強化脊髓與肌力。 仰臥姿態訓練、橋式動作、超人操等。 通通不藏私，大公開！ 「媽媽手」，不是媽媽的專利！ 狹窄性肌腱滑膜炎，又稱「媽媽手」。 多半患者為不正確的用力或過度用力，促使手部疼痛難耐。 職業、工作活動皆可能為病因。 本書教您從檢查、治療到預防，遠離「媽媽手」其實並不困難！ 讓女人們又愛又恨的高跟鞋，美麗的代價。 拇趾外翻、關節扭傷、謶骨區長繭、足底筋膜炎…… 揭開高跟鞋底下的祕密，美麗與舒適難以兼具。 看似性感的線條美，卻影響一生。 多一吋鞋跟，多一分危險： ●穿上一吋鞋跟時身體前腳受力22％ ●穿上二吋鞋跟時身體前腳受力57％ ●穿上三吋鞋跟時身體前腳受力76％ 本書特色 1.從頭到腳的痠痛問題，一次解決。 2.淺白文字搭配清楚圖片，輕鬆又清楚的閱讀 。 3.由經驗豐富的台中榮總物理治療師親自教授的治療／預防的方法。 4.將痠痛問題分為三大類，方便讀者查閱。 5.提供圖解健康操，動起來活絡筋骨，遠離痠痛。 |
| 搜尋參考資料: 1. 博客來-脊椎問題知多少？ 2014年5月30日 ... 1-1 「姿勢」的問題，知多少脊椎結構／013 何謂「良好的姿勢」／016 好、壞坐姿勢解析／018 1-2 站有站相正確站姿：正中脊椎曲線／020 常見錯誤站 ... 2. 博客來-脊椎問題知多少？>內容連載 2014年5月30日 ... Part1站有站相坐有坐相 1-1 「姿勢」的問題，知多少 「我的脖子好痛，是不是脖子又歪了！」、「晚上痛到手麻，天氣好冷，有沒有關係？」、「是不是運動 ... 3. 脊椎問題知多少? - 香港腦脊中風及痛症顧問 脊椎最重要的结構是介於兩塊脊椎體的「椎間盤軟骨」它擔任脊椎骨之間「避震器」的角色，又因為頸、胸、腰椎各部軟骨厚度不一，所以「脊椎」的结構從側面看，呈現多元 ... 4. 人類的脊椎結構是S - 晨星生活元氣報 好姿勢，好健康老一輩常說：「站有站姿，坐有坐相。」 就是要你改掉壞習慣，才不會姿勢與健康一樣糟糕！ 5. 《肉事典》、《大數據時代》、《好姿勢！好健康脊椎問題知多少?》 2014年10月29日 ... 《肉事典》 將一般常見的豬牛羊雞鴨等家畜，以清晰的圖片來剖析他們身上每一食用部位的特徵，提供其營養價值、保存方法及美味料理的食品常識，是 ... 6.脊椎問題知多少？~優質購物網 脊椎問題知多少？ |
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